为深入贯彻落实“健康中国”战略，积极响应共青团中央关于开展大学生暑期社会实践的号召，充分发挥体育专业特色与青年学子服务社会的责任担当，7月中旬，体育学院“青春伴夕阳·平安动起来”暑期社会实践团赴玲珑社区，成功开展了一场集科学健身指导与应急救护科普于一体的公益实践活动，为社区老年群体送去夏日里的“安全锦囊”与健康活力。

本次活动紧扣老年人健康需求与安全痛点，精心设计了两大核心板块。在急救技能科普环节，体育学院实践团成员依托扎实的专业功底，利用带来的高级心肺复苏模拟人及全自动体外除颤器（AED）训练机，为社区居民带来了一堂生动实用的生命安全教育课。主讲同学以近期社会关注的急救案例为切入点，深入浅出地讲解了心搏骤停的识别、心肺复苏（CPR）的操作流程及AED的使用原理。现场操作演示环节，居民们学习热情高涨，纷纷在志愿者“一对一”指导下，利用模拟设备进行胸外按压、开放气道、人工呼吸及AED电极片粘贴等关键步骤的实操练习。“以前只在电视上看过，今天自己上手试了才知道力气要用多大，按哪里最准。”一位参与体验的张阿姨感慨道，“这技能关键时刻能救命，学得值！”

在科学健身指导板块，实践团将目光投向老年人喜闻乐见的传统养生运动与现代康复理念的结合。同学们创新引入“彩带飞龙”这一兼具趣味性、协调性与锻炼效果的柔力项目。志愿者们首先系统讲解了该运动对改善老年人上肢关节灵活性、增强核心肌群力量及促进心肺功能的积极作用。随后，伴随着欢快的节奏，同学们手持彩带，分步示范“游龙戏水”“蛟龙出海”等基础动作，耐心纠正居民们的姿势与发力技巧。五彩斑斓的彩带在空中翻飞，引得围观居民连连赞叹并踊跃加入。李阿姨兴奋地表示：“这‘飞龙’舞起来，胳膊腿都舒展了，心情也跟着变好了，孩子们教得真细致！”

本次实践活动不仅是体育学院学子专业素养的一次生动展示，更是校地共建、服务基层治理的务实举措。活动有效提升了玲珑社区老年人的应急自救互救能力，普及了科学健身理念，丰富了其精神文化生活，赢得了社区居委会及居民的高度赞誉。此次“青春伴夕阳·平安动起来”公益科普实践，以专业赋能安全，以活力滋养健康，不仅为炎炎夏日增添了盎然生机，更在青年学子与社区长者之间架起了一座连心桥，生动诠释了新时代体育人的使命与情怀，为构建老年友好型社会注入了蓬勃的青春动能。（文：李慧慧 图：钱岑（学生） 审核：蔡彬元、袁松、高馨）